Strong Mama

Empecé el programa Strong Mama a los 4 meses post parto. No solo sentía mucho dolor en la espalda sino en todo el cuerpo, me sentía débil y super cansada.

Empezar este programa me ayudó no solo a reconectar con mi cuerpo sino también a sentir más energía. Ahora soy más consciente de mi respiración, algo tan básico cuando cargamos a nuestros bebés, o hacemos cosas en la casa, en el trabajo.

Ahora nunca me olvido de activar y soltar mi SP cada vez que hago algo, el suelo pélvico es tan importante, que solo pude aprenderlo con la asesoría de Claudia.

Y un tema que no deja de ser importante es la herida, cuando empecé el programa no podía ni tocarla, para mí era algo prohibido, pero gracias a los ejercicios y la fisioterapia de Gaby, ahora no solo me toca la herida sino que soy consciente de ella, ya no tengo dolor ni adherencias.

Recomiendo mucho este programa a todas las mamis post parto. Gracias, gracias, gracias Clau por tus palabras, tu asesoría, ahora soy una mamá mas fuerte.

Strong Mama

Me encantó! Yo soy deportista y ya sabía muchas cosas, pero justo el conocimiento que me faltaba fue rápidamente completado por el coaching de Claudia: tips de postura, ejercicios clave, hidratación pausada, etc. Además Claudia, muy profesional ella, me derivó rapidito a profesionales específicos que me podían ayudar con los dolores que tenía. Algo que los doctores comunes, a los que recurrí en reiteradas ocasiones, nunca hicieron porque para ellos todos mis dolores eran «normal». Estoy muy agradecida de haber tomado su programa, porque de verdad que he mejorado. Y confío en que seguiré así y podré volver a ser la misma de antes.

Strong Mama

En abril 2021 tomé el curso con Claudia y a pesar de haber sido madre hace mucho tiempo puedo decirles que estas 8 semanas han sido muy enriquecedoras y conocí cosas que nunca antes me explicaron ni me enseñaron al ser madre.

Aprendí a conectar mi cuerpo con la respiración, pese a que siempre he sido muy deportista, nunca fui tan consciente de mi respiración y su activación como lo soy ahora, no solo cuando hago ejercicios, sino también con las actividades del día a día.

Mejoré muchos de mis hábitos, como la ingesta de agua diaria, así como la importancia de los ejercicios de estiramiento que nuestro cuerpo agradecen.

Claudia es una persona que siempre nos acompañó a cada una durante nuestro proceso de aprendizaje y si hay algo que debo resaltar es su disponibilidad y apertura para hablar y aconsejarnos en cualquier momento que la buscábamos.

Gracias Claudia por tanto y por compartirnos tu sabiduría en un tema del que lastimosamente no se habla mucho en nuestros países Latinoamericanos!”

Strong Mama

“Hace 5 años nació mi hija por cesárea, a los 4 meses de su nacimiento comencé a usar una faja tipo corset durante el día por aproximadamente 8 meses, no vi un resultado sin embargo puedo decir que perdí movilidad en mi abdomen (lo sentía cuando trataba de meter la panza y no veía ningún movimiento). Un par de años me metí a un curso de bandhas y cuando le comenté a la profesora mi situación básicamente sus comentarios fueron completamente desmotivantes, y aquí mi historia hasta que conocí el programa de Clau a través de unas amigas, le conté mi experiencia, me invitó a conocer su técnica y ahora 7 meses después puedo decir que he recuperado bastante movilidad en mi abdomen, sé que aún debo de continuar trabajando pero se siente diferente, físicamente he notado un cambio en mi pancita y mi ombligo empieza a tener la profundidad que antes solía tener.

Constancia y disciplina son mis consejos para este programa!.”

Strong Mama

“Tomé el programa Strong Mama porque estaba buscando tener más energía y movimiento en el postparto ya que había sido muy sedentaria desde el embarazo. El programa me ayudó a estar pendiente de mi postura en el día a día, a cargar a mi bebé con la fuerza de los brazos y no sobre la barriga, a organizarme con las comidas para la semana de manera que pueda estar más consciente de lo que como y a aprender a fortalecer mi core, que es la base para hacer cualquier ejercicio. Estoy muy agradecida con Claudia por su apoyo, motivación y por hacer los ejercicios fáciles de manera que los puedo incorporar en cualquier momento del día.”

Strong Mama

“¡Este programa me ayudó a hacerme un hábito de ejercicio, lo que más me gusto es que fue progresivo y gentil con mi cuerpo teniendo solo 2 meses de post parto. Son solo 30 minutos aprox. dedicados solo para mi, para respirar bien y hacer ejercicio que tan bien me hace sentir.”

Strong Mama

“Lo que más me gusta de Up Mom es el cariño, esfuerzo y dedicación que nos brinda Claudia con cada detalle, atención y seguimiento que nos realiza. Muy aparte de lo apasionada y comprometida que es con todos los cuidados que una como mami debe tener y cada consejito suyo desde su propia experiencia.”